DEPRESJA I SMUTEK

sandi89

Pomaganie innym

Prosimy pamiętać o tym, że u większości pacjentów depresja może zostać z sukcesem przezwyciężona. Jako członek rodziny lub przyjaciel możesz bardzo wiele zrobić, aby wesprzeć osobę znajdującą się w trudnej sytuacji z powodu tej choroby:

Nalegaj, aby członek rodziny lub przyjaciel z objawami depresji zwrócił się o pomoc do lekarza.

Osoby, u których występuje depresja, czują lęk, wykazują tendencję do ukrywania swoich problemów i zwlekania z pójściem do lekarza. Rozpoczęcie właściwego leczenia nie zawsze jest proste. Przejmij inicjatywę. Rozwiej wszelkie obawy związane z pójściem do lekarza - dziś depresja jest chorobą w wysokim stopniu uleczalną.

Wspomóż terapię.

Możesz aktywnie przyczynić się do uzyskania sukcesu terapeutycznego np. przez pójście razem z osobą cierpiącą na depresję do lekarza lub przypominanie jej o przyjmowaniu leków. Staraj się zwiększyć jej motywację, zredukować stres, pomóc oswoić lęk oraz zachęcaj ją do przestrzegania zaleceń terapeutycznych.

Zapewnij wsparcie emocjonalne.

Słuchaj osoby z depresją i otwarcie mów o swoich uczuciach. Pomaga to obu stronom w pozbyciu się zmartwień i problemów. Zawsze dodawaj otuchy i przedstawiaj korzystne perspektywy na przyszłość, aby jak najbardziej złagodzić lęk. Nie próbuj zlikwidować wyrażonych negatywnych uczuć. Jeżeli osoba z depresją zwierzy Ci się z myśli samobójczych, nigdy nie należy ich lekceważyć. Natychmiast porozmawiaj o nich z prowadzącym tę osobę lekarzem.

Zachęcaj osobę z depresją do aktywności.

Osobom z depresją niezbędne są kontakty towarzyskie i zajęcia, które oderwą je od myślenia o własnym samopoczuciu. Postaraj się zachęcić depresyjnego członka rodziny lub przyjaciela do robienia tego, co kiedyś sprawiało mu przyjemność. Nie żądaj od niego zbyt wiele, gdyż może on obawiać się niepowodzenia. Unikaj wypowiedzi, które mogą spowodować u niego stres z powodu poczucia wywierania nacisku.

Bądź cierpliwy.

Bądź przygotowany na to, że osoba chora na depresję może nie być gotowa na przyjęcie Twojej pomocy. Bądź cierpliwy. Prędzej czy później, stopniowo może zaakceptować Twoje wsparcie.

Nie bierz wszystkiego do siebie.

Nawet najzdrowszy, bliski związek może zostać zachwiany wskutek depresji. Lęk i stres zmieniają zachowanie człowieka. Pamiętaj o tym, że postępowanie Twojej ukochanej osoby i występujące u niej objawy mogą wynikać z tej choroby - nie są to osobiste ataki skierowane przeciw Tobie.

W jak największym stopniu zachowaj codzienny rytm własnych zajęć.

Naturalnym zjawiskiem jest skoncentrowanie uwagi i wysiłków na osobie z depresją. Często ludzie opiekujący się taką osobą zaniedbują obowiązki w pracy, swoje własne życie osobiste oraz przestają robić to, co lubią lub przestają dbać o siebie. Musisz zaspokajać także własne potrzeby.

Pozwól pomóc sobie, gdy tego potrzebujesz.

Czasami także opiekunowie osoby z depresją potrzebują pomocy - np. ze strony grupy wsparcia, członków rodziny, przyjaciół, czy może nawet profesjonalistów.

Współpracujcie w walce z depresją.

Postaraj się, aby osoba z depresją wiedziała, że nie jest sama w tym trudnym czasie. że nie towarzyszy jej wyłącznie lęk i stres. Pozostaw otwarte linie komunikacyjne i nie działajcie w opozycji do siebie nawzajem.

Co robić?

Oto kilka pożytecznych wskazówek na temat tego, co mogą zrobić członkowie rodziny i przyjaciele dla osoby, o której wiedzą, że cierpi na depresję:

*
Przyjmij do wiadomości, że dana osoba jest chora i że absolutnie najważniejsze znaczenie ma leczenie jej choroby.
*
Pamiętaj o tym, że objawy depresji mogą zmienić zachowanie i ludzie z tym schorzeniem pesymistycznie patrzą w przyszłość.
*
Weź pod uwagę to, że także inni członkowie rodziny przeżywają trudne chwile.
*
Staraj się skłonić chorego do zachowania zdrowego trybu życia – unikania spożywania alkoholu, utrzymywania regularnej aktywności fizycznej, przestrzegania zasad zdrowego żywienia.
*
Zachęcaj osobę z depresją do zachowywania zdrowego rytmu snu – chodzenia spać zawsze o tej samej porze, zmniejszenia ilości spożywanej kofeiny, spania w chłodnym pokoju, unikania nasilonej aktywności przed pójściem do łóżka.
*
Otwarcie omawiaj postępy i efekty terapii z lekarzem.

Czego należy unikać?

Jeżeli chcesz wspomagać leczenie osoby z depresją:

* Powinieneś unikać krytykowania lub obwiniania tej osoby za depresyjne zachowania.
* Nie możesz oczekiwać, że po prostu "weźmie się w garść".
* Nie możesz starać się robić wszystkiego za tę osobę.
* Nie staraj się odsuwać od chorego problemów rodzinnych ani wykluczać go z rodzinnych dyskusji.
* Nie możesz się bać zadawać pytań.
* Nie namawiaj tej osoby do rzucania wszelkich nałogów w trakcie wychodzenia z depresji.
* Nie staraj się jej skłaniać do podejmowania jakichkolwiek ważnych życiowo decyzji (małżeństwo, rozwód, zmiana pracy, przeprowadzka) w trakcie epizodu depresyjnego.

varvaromkaa

no racja mądre słowa i nalezy pamiętac o tym co zostało napisane


	DEPRESJA I SMUTEK forum dla chrych na depresje uzaleznionych i rodzin uzaleznionych i chorych na depresje tu możesz sie wpisać powiedzieć coś podyskutować poczuć sie ważnym i potrzebnym!! !! !!		FAQ Szukaj Użytkownicy Grupy Galerie Rejestracja Profil Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości Zaloguj